Главная » Спортивная жизнь » Тренировочные программы » Группа начальной подготовки

Группа начальной подготовки

Группа начальной подготовки
12 апреля 2017

Ваш ребенок мечтает о большом теннисе? Он выполняет требуемые нормативы и нацелен на улучшение результата? Приводите его к нам!

Приглашаем детей от 7 до 10 лет в группу начальной подготовки. Занятия проводятся по программе Международной теннисной Федерации “Tennis 10S.

Работа ведется по следующим направлениям:

  • формирование устойчивого интереса к теннису;

  • улучшение всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья;

  • обучение основным техническим действиям и тактическим комбинациям;

  • развитие личности и формирование мотивации для достижения высоких результатов в теннисе;

  • обучение соревновательной борьбе в тренировочных матчах и турнирах.

Программа «Tennis 10S» ориентирована на теннисистов младше 10 лет. Именно возраст 7-10 лет является самым благоприятным для развития физических качеств ребенка. Дети легко усваивают новые формы движений и основные технические приемы. Программа создает условия для ступенчатого развития спортсмена в соответствии с возрастом, способностями и личностными особенностями. На различных этапах обучения изменяются размер корта, длина ракетки, скорость полета мяча и длительность розыгрышей. Окончанием программы считается тот момент, когда ребенок готов перейти на стандартный корт с использованием желтых мячей.

Этапы программы «Tennis 10S» соответствуют трем уровням подготовки: красный, оранжевый и зеленый.

Красный уровень. Начальный этап для детей до 8 лет, а также для всех начинающих игроков. В плане тренировок много занятий общей подготовки:

  • бег во всех вариантах, в том числе кросс по пересеченной местности, по песку, опилкам, воде и т. д.;

  • спортивные и подвижные игры (футбол, баскетбол, ручной мяч и другие);

  • упражнения из акробатики (кувырки, перекаты, перевороты, прыжки с поворотами).

Технико-тактическая подготовка включает в себя:

  • обучение технике перемещений по корту;

  • обучение ударам в открытой и полуоткрытой стойке, стабильной "точке удара мяча";

  • освоение навыка "держать мяч в игре";

  • элементарные тактические и технические знания с акцентом на основные виды ударов, ведение розыгрыша и игры.

Оранжевый уровень. Оптимальный возраст детей – 8-9 лет. В плане тренировок:

  • усиленная общефизическая подготовка;

  • игра по всему корту, выход к сетке, обучение атаке и игре в защите, выполнение подачи;

  • навык вращения мяча для контроля и разнообразия игры;

  • развитие ритмичного и скоординированного «рисунка ударов»;

  • понимание геометрии корта, обучение видению правильного момента атаки и защиты.

Зеленый уровень. Финальный этап для детей 9-10 лет (переход зависит от способностей ребенка и того, когда он начал играть в теннис). В программе:

  • совершенствование приобретенных теннисных навыков;

  • движение по всему корту и отыгрывание мячей, летящих на разной высоте и с разной скоростью;

  • игра на определенной высоте, с определенным вращением и скоростью мяча;

  • игра из всех положений на корте, понимание геометрии корта;

  • определение сильных и слабых сторон соперника, формирование стратегии выигрыша.

Соотношение средств общефизической и технико-тактической подготовки

в группе начальной подготовки, %

Виды подготовки

Уровень подготовки

"Красный"

"Оранжевый"

"Зеленый"

Общефизическая

80

70

60

Технико-тактическая

20

30

40

Количество тренировок и продолжительность занятия на каждом этапе увеличивается.

В результате систематических занятий на всех трех этапах юные теннисисты смогут комфортно и гармонично перейти к игре на стандартном корте в возрасте 10-12 лет. При этом рекомендуется продолжать занятия на зеленом уровне, чтобы оттачивать технику и тактику игры.