Ваш ребенок мечтает о большом теннисе? Он выполняет требуемые нормативы и нацелен на улучшение результата? Приводите его к нам!
Приглашаем детей от 7 до 10 лет в группу начальной подготовки. Занятия проводятся по программе Международной теннисной Федерации “Tennis 10S”.
Работа ведется по следующим направлениям:
формирование устойчивого интереса к теннису;
улучшение всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья;
обучение основным техническим действиям и тактическим комбинациям;
развитие личности и формирование мотивации для достижения высоких результатов в теннисе;
обучение соревновательной борьбе в тренировочных матчах и турнирах.
Программа «Tennis 10S» ориентирована на теннисистов младше 10 лет. Именно возраст 7-10 лет является самым благоприятным для развития физических качеств ребенка. Дети легко усваивают новые формы движений и основные технические приемы. Программа создает условия для ступенчатого развития спортсмена в соответствии с возрастом, способностями и личностными особенностями. На различных этапах обучения изменяются размер корта, длина ракетки, скорость полета мяча и длительность розыгрышей. Окончанием программы считается тот момент, когда ребенок готов перейти на стандартный корт с использованием желтых мячей.
Этапы программы «Tennis 10S» соответствуют трем уровням подготовки: красный, оранжевый и зеленый.
Красный уровень. Начальный этап для детей до 8 лет, а также для всех начинающих игроков. В плане тренировок много занятий общей подготовки:
бег во всех вариантах, в том числе кросс по пересеченной местности, по песку, опилкам, воде и т. д.;
спортивные и подвижные игры (футбол, баскетбол, ручной мяч и другие);
упражнения из акробатики (кувырки, перекаты, перевороты, прыжки с поворотами).
Технико-тактическая подготовка включает в себя:
обучение технике перемещений по корту;
обучение ударам в открытой и полуоткрытой стойке, стабильной "точке удара мяча";
освоение навыка "держать мяч в игре";
элементарные тактические и технические знания с акцентом на основные виды ударов, ведение розыгрыша и игры.
Оранжевый уровень. Оптимальный возраст детей – 8-9 лет. В плане тренировок:
усиленная общефизическая подготовка;
игра по всему корту, выход к сетке, обучение атаке и игре в защите, выполнение подачи;
навык вращения мяча для контроля и разнообразия игры;
развитие ритмичного и скоординированного «рисунка ударов»;
понимание геометрии корта, обучение видению правильного момента атаки и защиты.
Зеленый уровень. Финальный этап для детей 9-10 лет (переход зависит от способностей ребенка и того, когда он начал играть в теннис). В программе:
совершенствование приобретенных теннисных навыков;
движение по всему корту и отыгрывание мячей, летящих на разной высоте и с разной скоростью;
игра на определенной высоте, с определенным вращением и скоростью мяча;
игра из всех положений на корте, понимание геометрии корта;
определение сильных и слабых сторон соперника, формирование стратегии выигрыша.
Соотношение средств общефизической и технико-тактической подготовки
в группе начальной подготовки, %
Виды подготовки |
Уровень подготовки |
||
"Красный" |
"Оранжевый" |
"Зеленый" |
|
Общефизическая |
80 |
70 |
60 |
Технико-тактическая |
20 |
30 |
40 |
Количество тренировок и продолжительность занятия на каждом этапе увеличивается.
В результате систематических занятий на всех трех этапах юные теннисисты смогут комфортно и гармонично перейти к игре на стандартном корте в возрасте 10-12 лет. При этом рекомендуется продолжать занятия на зеленом уровне, чтобы оттачивать технику и тактику игры.